健身街舞（Hip-hop）
以黑人舞蹈舞步为基本动作素材的一种有氧运动，它独特的切分音乐节奏形成了特有的气氛，通过两拍三个动作的特别训练，锻炼人的灵活性、协调性、可视性等，其娱乐性强

踏板操（Steps）：
踏板操是在美国风靡十年至今倍喜爱的健身课程，其训练方法是借助高度可调的踏板，通过上上下下变化动作达到心肺功能的锻炼，其动作变化局部受陷于音乐及节奏，颇具现代感

3 肚皮舞（Raks sharki）
来之中东、中亚、埃及的古老传统舞蹈，是当今女性健身美体的流行新宠，能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流畅，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效

拉丁有氧（Latin-aetlbic）
借助和采用民间极为流行的拉丁舞基本步伐变成的有氧操，有浓郁的异国情调，动作优美，热情奔放，其动作强调臀部的摆动，因此对于腰部两侧的训练有特别效果，有氧拉丁与传统拉丁舞重大区别在于拉丁有氧不是社交舞，而是健身方法的一种最新时尚

韵律搏击（Kick-boxing）
它不是对抗性的搏击，而是有有音乐伴奏的一种新型有氧操，手部动作吸进了拳击的动作特点，腿部动作借鉴了跆拳道的动作特点，也有人称这种课为”有氧战斗“

普拉提训练（Pilates）
普拉提训练分综合训练和目标训练两部分，综合训练集中了古典、现代舞及有氧操等多种运动方法的精华，目标训练则很好的吸收瑜珈及太极等东方健身的精华

瑜珈（Yoga）
一种起源于印度恒河流域的东方文化，通过瑜珈姿势的拉、伸、挤、拧帮助人们调节内脏、舒张筋骨、加强人体机能

动感单车（Spinning）
通过室内集体自动车训练达到减肥健身的效果，教练在训练过程中会指导学员改变节奏、改变重心、更重要的是让所有人都high起来

健身球运动（Balance-ball）
健身球是一种新型、有趣、特殊的体育健身动作，同时可用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的身体素质。其在锻炼时比较安全，可以提高人的（包括病人、受伤人）的柔韧、力量、平衡姿态、心肺功能

芭蕾（ballet）

在优美舒适的音乐声中，通过芭蕾的基本动作训练，帮助女性保持优美体态、挺拔身姿、培养高雅气质、同时对于身体柔韧及腿部的形体塑造也有很好的促进效果